跑步机正确姿势!

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1、系安全绳,可以自动停止。
2、正确的开始,由慢到快,缓慢适应速度。
3、调整到训练的速度,两步一呼/吸,鼻吸口呼。
4、缓慢停止,调整呼吸
5、摆臂动作,上至胸线,下至腰线
6、坡地调整,可以改变训练强度

 
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